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Quels assouplissements faites-vous avant de monter à cheval ?

Quels assouplissements faites-vous avant de monter à cheval ?
Salut Marie !

Il faudrait vraiment que j'en fasse à chaque fois mais j'avoue ne pas être la plus studieuse..
Lorsque j'y pense je m'échauffe les genoux en posant mes mains dessus sans trop appuyer et en faisant des petits cercles dans les deux sens, les hanches et le bassin en faisant des cercles et en levant la jambe pliée pour faire des cercles aussi.
Pareil pour les chevilles, bras et poignets !