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Étant maintenant étudiante, je ne peux plus monter autant qu'avant, et ma condition physique s'est dégradée. Quels sont vos exercices favoris pour entretenir vos muscles ?

Étant maintenant étudiante, je ne peux plus monter autant qu'avant, et ma condition physique s'est dégradée. Quels sont vos exercices favoris pour entretenir vos muscles ?
Salut !

Déjà ce que tu peux faire c’est marcher par exemple au lieu de prendre bus, métro voiture quand tu peux, prendre les escaliers aussi.
Après tu as pleins de petites vidéos sympa pour «s’entretenir» sur youtube.
Personnellement j’aime bcp le squat et tout ce qui est travail de la ceinture abdominale
Merci pour vos, réponses, ça me donne des idées d'exercices à faire 😊
Et @lorenzaparadressage la marche, j'en fais déjà bien assez haha 😁
Des petites séances de cardio et renforcement musculaire à la maison c’est bien déjà, 3/4h par semaine; tu en trouve facilement sur les applications 😊 et aussi la marche c’est vraiment important ça t’aide à garder la forme !
bonjour !

il y a des applis qui proposent 5 ou 7 minutes de sport par jour. sinon, sortir courir le matin ou le soir !