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Avez-vous des conseils/exercices pour avoir une bonne position (surtout jambes fixes et épaules en arrières) ?

Avez-vous des conseils/exercices pour avoir une bonne position (surtout jambes fixes et épaules en arrières) ?
Tout ce qui est sans étriers, cela t’aideras à avoir une bonne assiette, une position de jambe fixe et un buste redresser :)