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Ask kerrymccahill : Quels sont tes exercices fitness incontournables ?

Ask kerrymccahill : Quels sont tes exercices fitness incontournables ?
Hello Hélène,

Je m'entraîne entre 3 et 4 fois par semaine et entre temps je fais des séries d'exercices pour les abdominaux et les jambes à la maison, ainsi que des séances d'étirements.

Parmi mes sports préférés il y a la boxe, le tennis qui apprend à stabiliser son haut du corps, l'équitation bien sûr 😉, les exercices au poids du corps qu'on peut faire n'importe où comme la planche, des burpees, des sumo squats que je trouve très efficaces, des mountains climbers, des jumpings jacks,

À la salle j'utilise une medicine ball pour travailler mon équilibre en faisant des exercices sur une jambe. J'utilise aussi un tapis de course pour marcher vite avec une pente forte pour travailler le cardio sans abimer trop mes muscles et ligaments.

Kerry