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J’ai 14 ans et je passe mon galop 4 demain, je stresse un peu, quelles sont vos petites techniques pour vous destresser avant un concours ou comme moi un galop... ?🌺

J’ai 14 ans et je passe mon galop 4 demain, je stresse un peu, quelles sont vos petites techniques pour vous destresser avant un concours ou comme moi un galop... ?🌺
Quand je stress, je prend de la fleur de bach et je fais des respirations (inspirer 3 seconde bloquer 3 seconde et expirer le double de temps donc 6 secondes ) et je fais ça plusieurs fois :)
Moi perso je fais des exercices de respirations ^^ rien de mieux contre ma boule au ventre que de respirer en gonflant fort le ventre dès que je commence à stresser ça m’aide énormément :)