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Auriez-vous des idées pour arrêter de faire de l'apnée à cheval ? C'est un gros problème pour moi et je ne sais pas comment le régler...

Auriez-vous des idées pour arrêter de faire de l'apnée à cheval ? C'est un gros problème pour moi et je ne sais pas comment le régler...
Moi je commentais ce que je faisait du genre : ok la courbe à gauche j’attend E pour sortir de la piste jambe extérieure etc ... au fur et à mesure ça m’a permis d’améliorer ma respiration et mon equitation 😂
Merci pour vos réponses et vos conseils !!
Jeanne a raison chanter une chanson est très efficace pour arrêter d'être en apnée. Si ce n'est pas en concours le fait de compter tes foulées peut également t'aider et enfin parler à ton cheval est un bon moyen pour respirer et cela lui fera aussi du bien.
Bonjour,

l'apnée à toujours été un gros soucis chez moi, surtout à l'obstacle, j'avais même un tic d'inspirer entre mes dents au moment du saut ou je respirais mal. Jeanne à donné un très bon truc avec le fait de chanter...Ou même siffler! Et trouver aussi d'où provient cette apnée. Dans mon cas, j'ai compris que c'était le stress/la pression et la concentration, ça m'a aidée à comprendre et trouver des solutions possibles qui m'ont débloquée petit à petit.

Ce qui m'a aidée c'est en partant faire des promenades et surtout le cardio, pendant les sessions de galop par exemple j'essayais de me caler non pas sur la foulée exacte parce que je trouve que là on respire comme des essoufflés, mais inspirer - compter 2 à 3 foulées suivant le BPM ou compter simplement 2,3 (le 1 étant l'inspiration)- souffler ou autrement inspirer en comptant jusque 3 et souffler en compter jusque 3 toujours à un rythme constant, et si ça peut aider, respirer par la bouche même si ça fait grimaçe. Je ne sais pas trop comment l'expliquer par écrit, désolée lol

En tout cas le fait de siffler et surtout le fait d'aller galoper en extérieure m'a énormément aidée à faire passer ces apnées (même si il m'arrivait encore d'en faire, mais au moins ça ne m'arrivait pas sur les cross et beaucoup moins souvent à l'obstacle)

Mais pour le reste ne t'en fais pas, nous sommes très nombreux à faire ou avoir fait des apnées.
Re coucou!

Tu peux respirer avec la foulée de ton cheval comme tu le ferais en courant :) genre au trot 2 temps tu inspires 3 temps tu expires... au galop dans la même idée en fonction de la cadence de ton cheval à toi de trouve un rythme de respiration qui te convienne.
Tu peux aussi chanter une chanson en rythme avec l'allure...