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Des astuces pour m’aider à m’assouplir le haut du corps ainsi que ma main, j’ai une tendance à être très figée et raide, merci d’avance

Des astuces pour m’aider à m’assouplir le haut du corps ainsi que ma main, j’ai une tendance à être très figée et raide, merci d’avance
Bonjour Romane, à pied ainsi qu'à cheval en début de séance pour t'échauffer tu peux faire des assouplissements des épaules et du corps, mais aussi des jambes pour tout délier (cercles avec les bras en te relâchant au niveau des épaules et en suivant l main du regard, rotation de la tête, du buste, assouplissements des chevilles, de la jambe... Il y avait ça dans les anciens manuels de préparation aux examens de bronze, et c'était bien utile ! 😉). Pour les mains à pied jouer avec les "boules chinoises" qu'on fait tourner ou équivalent peut aussi t'aider à gagner en souplesse et dextérité des doigts. Et surtout RESPIRE ! C'est tout bête mais primordial pour éviter de se raidir...
Hello Romane,
Si tu sens que tu es très tendu, les épaules y sont probablement aussi pour quelque chose
Déjà quand tu ne montes pas à cheval essaye de détendre, assouplir tes épaules et de les abaisser
A cheval, au pas sur la piste, essaye de fermer tes yeux de faire attention à chaque pas de ton cheval, respirer et de détendre tes épaules et tes bras,
Le but est que tu te rendes compte qu il ne faut pas beaucoup de main pour agir sur ton cheval, et qu en étant détendu, il le sera plus facilement également

Tu peux faire ca en fin de séance si ton cheval est un peu surex 😄

Aussi à chaque fois que tu demandes quelque chose, les aides que tu utilises doivent être de courte durée, pas d’acoups mais quand tu demandes l’arrêt par exemple des qu il est obtenu tu relâches tout
Ce qui empêchera aussi ton cheval de s’appuyer sur ta main et donc te faire durcir ta main

La détente joue sur l’attitude de ton cheval, les aides que tu vas utiliser etc... jamais tu ne verras quelqu un de surexcité sur un cheval, bien réussir l’exercice

J’espère t’avoir aidée
Reine longe avec ton cheval qui étant son enclure vers le bas obligé toi à diriger au jambe et utilise tes main le moin pocible