10 astuces pour gagner de la place dans sa valise.

Credit : Anthony Maule

Cheval de course et son jockey, peinture sur toile.

Miranda Kerr n'est pas seulement une mannequin, c'est aussi une femme d'affaires, une gourou des soins de la peau et une experte du bien-être qui sait se débrouiller avec un cristal (ou dix). Dans ce premier épisode de sa série exclusive BAZAAR.com, Miranda Kerr ouvre son petit livre noir pour nous faire part de certaines de ses pratiques essentielles pour garder un esprit sain.

Credit: Anthony Maule

Il n’est pas nécessaire de s’inscrire à un cours de sport dès le matin, qui s’avère parfois contre-productif. Certains jours, le besoin de sommeil prend le dessus et un cours de gym aux aurore ne viendrait qu’augmenter le stress. A la place, prenez 5 ou 10 minutes, voire même 30, pour vous étirer. Que ce soit devant une vidéo Youtube ou par soi-même, l’important dans la pratique est d’écouter son corps. Les vidéos de yoga de quelques minutes seulement sont aussi une bonne option pour s’étirer sans bouger chez soi. Rien de tel pour dénouer la moindre tension du corps et réveiller les canaux d’énergie.

Mettre de la bonne musique rythmée ou ses chansons préférées a un effet feel good immédiat. Ca booste l’humeur et le niveau d’énergie. Impossible alors de se sentir down. Mieux encore, lorsque la musique rappelle de bons souvenirs, un réel sentiment de bonheur nous envahi.

Credit: Anthony Maule

Il n’est pas nécessaire de tout planifier ou de tout préparer à l’avance. Limitez donc votre to do list aux choses qui importent vraiment et qui apporteront une réelle différence. Sans ça, vous finirez par vous disperser sur plein de petites choses, sans en clôturer une jusqu’au bout. Concentrez-vous sur ce qui a besoin d’être réalisé sur le moment, tout le reste n’est que du bonus.