WILDERNESS

"Les technologies ont pris une place importante dans le quotidien des français de tous âges. Nos comportements, notre maturité et notre mental ont connu des changements majeurs profonds en un temps très bref. On connaît cependant encore peu les effets de l'hyper-connexion aux smartphones, car c'est un phénomène récent à l'échelle de l'histoire de l'humanité."

Credit: Dan Martensen 

Jessica Diner, directrice beauté et lifestyle pour Vogue, dirige une conversation sur le bien-être avec Madeleine Shaw, thérapeute en nutrition, et Clemmie Hooper, auteure. Les sujets de discussion comprennent la beauté intérieure et extérieure, la santé mentale, les réseaux sociaux et la question de savoir s'ils dorment assez.

Faire une detox peut améliorer votre niveau d'énergie, l'éclat de votre peau, votre humeur, votre sommeil, votre poids, vos envies de sucre. Il est bon d'essayer de se réinitialiser de temps en temps.

Credit: Dan Martensen 

Comme vous ne devriez pas regarder d'écran avant de vous coucher, vous avez besoin d'une autre activité pour remplir votre temps. Essayez le yoga doux (les étirements aideront votre corps à se détendre aussi), ou lisez un livre pour vous distraire des soucis de la journée.

Aussi relaxant qu'une tasse de thé puisse paraître juste avant le coucher, votre corps ne vous remerciera pas pour la dose de la caféine. Remplacez-le par une tisane de bonne qualité, ou encore par une tisane conçue pour favoriser le sommeil.

Credit: Dan Martensen 

Ce n'est pas seulement le sommeil nocturne qui est important, la power nap peut avoir de réels avantages. Une étude a examiné l'effet des siestes sur les athlètes après l'entraînement et a révélé que les siestes pouvaient améliorer les fonctions cérébrales et les systèmes visuels et favoriser la récupération physique et mentale.