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5 préceptes à piquer au régime Okinawa pour vivre plus longtemps (et en meilleure santé).


Credit: Boo George

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STRAND

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STRAND

Modèle et nouveau visage d'Estée Lauder, Fei Fei Sun, est connue pour ses pommettes frappantes et sa peau impeccable. Mais, alors qu'elle s'aventure à participer à ce tutoriel beauté, elle travaille dur pour obtenir un teint presque parfait.

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WIND BLAST

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Le régime Okinawa est très pauvre en sucre et très peu porté sur les desserts. Les okinawaïens consomment en moyenne trois fois moins de sucre que les occidentaux.


Credit: Boo George

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CLARITY

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Au même titre que les légumes, les algues font partie intégrante du régime okinawaïen et accompagnent chaque repas, en soupe ou en salade.

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SECLUSION

Les okinawaïens consomment au minimum 7 fruits et légumes par jour, de préférence crus, ou en favorisant les cuissons douces pour préserver les vitamines et minéraux. La variété est clé dans ce régime qui privilégie des repas aussi colorés que possible. En effet, cela permet de diversifier les apports en vitamines et d’éviter ainsi les carences.


Credit: Boo George

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PRECISENESS

Le régime Okinawa préconise d'arrêter de manger avant d'être totalement repu, soit de s'alimenter jusqu'à 80%.